筋トレを継続してサイズがMからLに。人生で初めてLを買う話
去年から徐々に服がキツくなっているなと思っていました。どうやら続けていたトレーニングの成果が出ているようです、ふふふ…
これまではMサイズの服を買っていましたが、最近ではLサイズにアップしました。メーカーや物によってはLLサイズを選ぶほどに。
若い頃から変わらなかった体型
振り返ってみると、若い頃から運動習慣を続けていたおかげで、体重は63〜65kg内をキープ。昔から体型はほとんど変わらずにいました。
もちろん、40代に入ってからはお腹周りにお肉がついちゃったりもしましたが、それでも体重は安定していました。40過ぎてからは食事にも気をつけるようになったので、そのおかげもあると思います。
バドミントンと自己成長のために始めた上半身強化
この数年で筋トレの習慣を少し強化した理由は2つ。
バドミントンに生かすため、歳をとっても成長できる所はあるぞと証明するためです。
バドでは強力なスマッシュを打つためには、どうしても上半身の筋力が必要。特に肩回り、胸板、腕の筋肉を重点的にトレーニングするようになりました。というかやりやすい筋トレを続けていました。
最初は「趣味のスポーツが少しでも上達すれば」という軽い気持ちなのでやっていたのでハードワークにせずに「続けられる習慣」としてやっていました。でも、継続は力なりとはよく言ったもので、去年ぐらいから明らかに上半身がたくましくなってきたんです。
人生初の体重68.5kg
筋肉のサイズアップも考えて、去年は食事の量も意識的に増やしていました。
そして先日、久しぶりに体重を計ってみると…68.5kg!多くても65kgから増えたことがなかったのですが、とうとうその壁を超えました。
この体重は、間違いなく人生初です。
もちろん腹回りの脂肪もあります。でも、肩や胸板、腕などは確実に太くなったと実感しています。鏡を見ても、明らかに以前とは違うシルエット。
「これが筋トレの効果か…」
改めて実感しましたね。
新たな自分との出会い
服のサイズが変わるって、こんなにも新鮮な体験なんですね。
これまでMサイズが当たり前だった私にとって、Lサイズを選ぶことは小さな冒険でした。でも、そのサイズがちょうど良いと分かったとき、なんだかとても嬉しかったんです。
「成長している実感」とでも言うのでしょうか。
これからの目標:下半身強化で動きも良く
引き続き、強力なスマッシュを打つために筋力アップは続けていきます。
そして次の目標は下半身の強化。バドミントンは上半身だけでなく、素早いフットワークも重要ですからね。下半身もそろそろ強化して、動きも良くしていきたいと思っています。
全身バランス良く鍛えることで、もっと良いプレーができるようになるはず。
何歳になっても成長できる
今回の体験を通じて改めて感じたのは、「人間って何歳になっても成長できるんだな」ということです。
40代を過ぎてから体型が変わるなんて、正直思ってもいませんでした。でも、適切なトレーニングを継続すれば、確実に変化は現れるんですね。成長できた実感が、とても心地良いです。
継続の力を改めて実感
振り返ってみると、筋トレに限らず、継続することの大切さを改めて感じます。
Web制作の仕事でも同じですが、毎日少しずつでも積み重ねることで、気がついたときには大きな変化が生まれている。技術の習得も、体作りも、根っこの部分は同じなのかもしれません。
「今日はちょっとサボりたいな」と思う日もあります。でも、そんなときこそ「継続の力」を信じて、小さな一歩でも前に進む。
そうすることで、きっと1年後、2年後の自分が楽しみになります。
新しいチャレンジへの意欲
体型の変化を実感できたことで、他のことにもチャレンジしたくなるのでオススメですよ!
「もしかしたら、他にもまだまだ伸びしろがあるかもしれない」
そんなふうに思えるようになります。小さな成功体験がやがて大きな実りとなる。
新しい技術の習得、新しい趣味、新しい目標…。可能性は無限大ですね。
年を重ねることをネガティブに考えがちですが、実は「経験」という武器を手に入れながら、まだまだ成長できる。そう思うと、毎日がもっと楽しくなりますよ(^^)

イラストはあくまでも、あくまでも、あくまでもイメージです